en
FeedbackDonate

© 2013 — 2020 , www.combinefood.com,
All rights reserved. Materials published on the web-site
is a subject of Intellectual Property of Combinefood.com/ru
and may be used with the valid link to the source only.

Подъем таза

Combinefood
Published: 23.01.2020
Exercise Medium

Description

Техника

1. Лечь на спину, руки спокойно лежат вдоль туловища.
2. Сгибая ноги в коленях, подтянуть пятки поближе к ягодицам и установить ступни на полу.
3. Опираясь на ступни, шею, плечи и затылок, поднять таз повыше.
4. Опустить таз. Повторить от 5 до 25 раз.

Эффект

Укрепляет спину и ноги, тонизирует позвоночник и внутренние органы.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Comments
0 comments
0 comments

Please log in to leave a comment.