en
FeedbackDonate

© 2013 — 2020 , www.combinefood.com,
All rights reserved. Materials published on the web-site
is a subject of Intellectual Property of Combinefood.com/ru
and may be used with the valid link to the source only.

Прыжки с поворотом

Description

Техника

1. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены.
2. Подпрыгнуть повыше и постараться в воздухе повернуться на 360 градусов вокруг своей оси, т. е. Совершить полный оборот. Если не получается, поворачиваться, на сколько удается, хотя бы на 180 градусов.
3. Выполнить от 2 до 10 прыжков с поворотом в каждую сторону.

Эффект

Развивает вестибулярный аппарат, повышает ловкость, увеличивает силу ног.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Comments
0 comments
0 comments

Please log in to leave a comment.