en
FeedbackDonate

© 2013 — 2020 , www.combinefood.com,
All rights reserved. Materials published on the web-site
is a subject of Intellectual Property of Combinefood.com/ru
and may be used with the valid link to the source only.

Толасана - поза весов

Description

Поза весов

Техника 

1.     Принять Падмасану.

2.     Опереться ладонями о пол по бокам таза. Выдохнуть и поднять тело, балансируя только на руках.

3.     Оставаться в позе по мере возможностей – от нескольких секунд до 1 минуты. Дыхание не задерживать.

4.     Опуститься на пол, переменить положение ног и повторить асану равный промежуток времени.

5.     Не следует делать попыток в Толасане, пока Падмасана не будет выполняться легко. 

Эффект

Поза весов сохраняет целебное воздействие позы лотоса. Кроме того, Толасана дает развитие мышцам рук, запястьям, укрепляет мышцы живота, развивает чувство равновесия. Благодаря напряжению брюшных мышц тонизируются органы живота.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги”

Comments
0 comments
0 comments

Please log in to leave a comment.