en
FeedbackDonate

© 2013 — 2020 , www.combinefood.com,
All rights reserved. Materials published on the web-site
is a subject of Intellectual Property of Combinefood.com/ru
and may be used with the valid link to the source only.

Вращение кистями

Combinefood
Published: 26.12.2019
Exercise Easy

Description

Техника 

1.  Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед собой на уровне плеч. Ладони разжаты.

2.  Удерживая плечи и предплечья неподвижными, вращать кистями от 10 до 30 раз в одну сторону, потом в другую.

3.  Сжать кисти в кулак. Повторить вращение в каждую сторону.

4.  Опустить и расслабить руки.


Эффект

Восстанавливает кровоснабжение рук, освобождает от скованности в запястьях, тонизирует мышцы предплечий.

Текст: Из книги Ар Эддар “Начала Хатха-Йоги

Comments
0 comments
0 comments

Please log in to leave a comment.